Những chiếc nệm tốt nhất cho người đau lưng #1

Những cơn đau nhức lưng luôn khiến cho bệnh nhân cảm thấy đau đớn, khó chịu. Bạn không thể nào ngủ ngon giấc trước cơn đau buốt tăng mạnh khi trời về khuya. Đừng lo lắng vì đã có vị cứu tinh thầm lặng! Đó chính là Nệm tốt nhất cho người đau lưng. Dòng sản phẩm hỗ trợ các cử động của cơ thể và đem đến sư nâng đỡ tuyệt vời. Ngay sau đây, hãy cùng Hoàng Kim Home đi tìm chiếc niệm phù hợp nhất cho người đau lưng nhé!

Nệm tốt nhất cho người đau lưng là gì?

Nệm tốt nhất cho người đau lưng là gì? Nệm tốt nhất cho người đau lưng là nệm có độ cứng vừa phải, giúp nâng đỡ cột sống tốt. Nệm quá mềm sẽ không nâng đỡ cột sống đúng cách, trong khi nệm quá cứng sẽ gây áp lực lên cột sống.

Dấu hiệu nệm của bạn đang gây đau lưng

Một tấm nệm rẻ tiền hoặc đã cũ có thể gây căng thẳng cho lưng nếu nó không hỗ trợ việc căn chỉnh cột sống. Ngay cả một tấm nệm chất lượng cao cũng có thể gây đau lưng nếu nó không phù hợp với tư thế ngủ và thể trạng của bạn. 

• Bạn thức dậy với cơn đau lưng: Nệm của bạn có thể là nguyên nhân nếu bạn thường xuyên thức dậy với cơn đau lưng và tình trạng này sẽ cải thiện theo thời gian. 
• Nệm của bạn đã qua thời kỳ sử dụng tốt nhất: Nệm trung bình vẫn có khả năng hỗ trợ trong khoảng sáu đến tám năm. Một tấm nệm bị võng xuống đáng kể có thể không mang lại sự hỗ trợ thích hợp cho lưng. 
• Bạn gặp khó khăn trong việc giữ sự thoải mái: Nệm của bạn có thể không vừa vặn nếu bạn cố gắng duy trì tư thế ngủ thoải mái. Một tấm nệm mềm có độ lún quá mức có thể làm biến dạng cột sống. Một tấm nệm quá cứng có thể gây ra các điểm áp lực mạnh ở lưng. 

Nguyên nhân gây đau lưng khi ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng khi ngủ, bao gồm:

• Tư thế ngủ không đúng: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng khi ngủ. Khi ngủ ở tư thế không đúng, cột sống sẽ bị căng thẳng và áp lực, dẫn đến đau lưng.
• Nệm không phù hợp: Nệm quá mềm hoặc quá cứng đều có thể gây đau lưng. Nệm quá mềm sẽ không nâng đỡ cột sống đúng cách, trong khi nệm quá cứng sẽ gây áp lực lên cột sống.
• Chấn thương cột sống: Chấn thương cột sống, chẳng hạn như bong gân, trật khớp, hoặc gãy xương, có thể gây đau lưng khi ngủ.
• Bệnh lý cột sống: Một số bệnh lý cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hoặc gai cột sống, có thể gây đau lưng khi ngủ.
• Các yếu tố khác: Một số yếu tố khác cũng có thể gây đau lưng khi ngủ, chẳng hạn như mang vác vật nặng, ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, hoặc béo phì.

Làm thế nào để ngủ ít đau lưng hơn

Có một số cách bạn có thể làm để ngủ ít đau lưng hơn. Dưới đây là một số mẹo:

• Chọn tư thế ngủ phù hợp: Tư thế ngủ tốt nhất cho người đau lưng là nằm ngửa với gối dưới đầu và đầu gối. Tư thế này giúp cột sống được giữ thẳng và thư giãn.
• Sử dụng gối phù hợp: Gối quá mềm hoặc quá cứng đều có thể gây đau lưng. Bạn nên sử dụng gối có độ cứng vừa phải, giúp nâng đỡ đầu và cổ ở tư thế phù hợp.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau lưng. Bạn nên tìm cách giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, yoga, hoặc thiền.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp, giúp cột sống khỏe mạnh và giảm đau.
• Giảm cân: Thừa cân hoặc béo phì có thể gây áp lực lên cột sống, khiến đau lưng trầm trọng hơn. Bạn nên giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì.
• Chọn nệm phù hợp: Nệm quá mềm sẽ không nâng đỡ cột sống đúng cách, trong khi nệm quá cứng sẽ gây áp lực lên cột sống. Bạn nên chọn nệm tốt nhất cho người đau lưng  có độ cứng vừa phải, giúp nâng đỡ cột sống tốt.

Hướng dẫn cách chọn nệm tốt nhất cho người đau lưng

Nệm là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là đối với những người bị đau lưng. Một chiếc nệm không phù hợp có thể khiến tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là một số hướng dẫn cách chọn nệm tốt nhất cho người đau lưng:

• Chọn nệm tốt nhất cho người đau lưng có độ cứng vừa phải: Nệm quá mềm sẽ không nâng đỡ cột sống đúng cách, trong khi nệm quá cứng sẽ gây áp lực lên cột sống. Nệm có độ cứng vừa phải sẽ giúp nâng đỡ cột sống ở mọi tư thế ngủ, từ đó giúp giảm đau lưng.
• Chọn nệm tốt nhất cho người đau lưng có khả năng nâng đỡ tốt: Nệm phải có khả năng nâng đỡ cơ thể ở mọi tư thế ngủ, từ đó giúp cột sống được giữ thẳng và thư giãn.
• Chọn nệm tốt nhất cho người đau lưng có độ đàn hồi tốt: Nệm có độ đàn hồi tốt sẽ giúp cột sống được nâng đỡ và hỗ trợ tốt hơn.
• Chọn nệm tốt nhất cho người đau lưng có chất liệu an toàn: Nệm phải được làm từ chất liệu an toàn, không gây kích ứng da.

>>>Xem thêm: Nệm Đà Nẵng

Các loại Nệm tốt nhất cho người đau lưng

Các loại nệm tốt nhất cho người đau lưng là những loại nệm có độ cứng vừa phải, giúp nâng đỡ cột sống tốt. Nệm quá mềm sẽ không nâng đỡ cột sống đúng cách, trong khi nệm quá cứng sẽ gây áp lực lên cột sống.

Dưới đây là một số loại nệm tốt nhất cho người đau lưng được khuyến khích :

Nệm cao su

Nệm cao su có độ đàn hồi cao, giúp nâng đỡ cơ thể tốt. Nệm cao su có nhiều loại, bao gồm nệm cao su thiên nhiên và nệm cao su nhân tạo.

Nệm cao su thiên nhiên được làm từ mủ cao su nguyên chất, có độ đàn hồi cao nhất và khả năng nâng đỡ tốt nhất. Nệm cao su thiên nhiên có giá thành cao hơn nệm cao su nhân tạo.

Nệm cao su nhân tạo được làm từ hỗn hợp cao su tổng hợp và chất phụ gia, có độ đàn hồi thấp hơn nệm cao su thiên nhiên nhưng vẫn có khả năng nâng đỡ tốt. Nệm cao su nhân tạo có giá thành rẻ hơn nệm cao su thiên nhiên.

Nệm foam

Nệm foam có độ đàn hồi cao, giúp nâng đỡ cơ thể tốt. Nệm foam có nhiều loại, bao gồm nệm foam PU, nệm foam HR, và nệm foam memory.

Nệm foam PU là loại nệm foam phổ biến nhất, có độ đàn hồi vừa phải và giá thành rẻ.

Nệm foam HR là loại nệm foam có độ đàn hồi cao hơn nệm foam PU, giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn.

Nệm foam memory là loại nệm foam có khả năng ghi nhớ hình dáng cơ thể, giúp nâng đỡ cơ thể ở mọi tư thế ngủ.

Nệm lò xo

Nệm lò xo có khả năng nâng đỡ cơ thể tốt, giúp cột sống được giữ thẳng. Nệm lò xo có nhiều loại, bao gồm nệm lò xo túi và nệm lò xo liên kết.

Nệm lò xo túi là loại nệm lò xo hiện đại, có các con lò xo được bọc trong túi vải riêng biệt, giúp giảm tiếng ồn và chuyển động khi xoay người.

Nệm lò xo liên kết là loại nệm lò xo truyền thống, các con lò xo được liên kết với nhau bằng dây thép, giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn nệm lò xo túi.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã tìm được sản phẩm thích hợp dành cho bản thân hoặc người quen đang gặp vấn đề với các cơn đau lưng. Ngoài việc tìm kiếm một chiếc nệm tốt nhất cho người đau lưng, bạn nên tham khảo lời khuyên từ bác sĩ và có kế hoạch điều trị phù hợp cho chứng đau khó chịu này nữa nhé!