Đau cổ nên nằm gối gì? Giảm đau vai cổ gáy nhờ chọn gối phù hợp #1

Đau cổ nên nằm gối gì? Đau cổ vai gáy là tình trạng mà nhiều người gặp phải hiện nay. Cùng tìm hiểu Đau cổ nên nằm gối gì? Giảm đau vai cổ gáy nhờ chọn gối phù hợp. Qua bài viết của Hoàng Kim Home dưới đây nhé!

Điều gì gây ra tình trạng đau cổ vai gáy sau khi thức dậy? – Đau cổ nên nằm gối gì?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau cổ vai gáy sau khi thức dậy, bao gồm:

• Ngủ sai tư thế: Ngủ sai tư thế là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau cổ vai gáy. Ngủ nghiêng, ngủ sấp hoặc ngủ trên gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ra căng cơ và đau nhức ở cổ vai gáy.
• Tư thế ngồi sai: Tư thế ngồi sai trong thời gian dài cũng có thể gây ra đau cổ vai gáy. Ngồi cúi đầu, ngồi khom lưng hoặc ngồi trên ghế không phù hợp đều có thể gây ra căng cơ và đau nhức ở cổ vai gáy.
• Căng thẳng: Căng thẳng cũng có thể là một yếu tố góp phần gây ra đau cổ vai gáy. Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone gây co thắt cơ. Điều này có thể dẫn đến đau nhức ở cổ vai gáy.
• Các bệnh lý xương khớp: Một số bệnh lý xương khớp, chẳng hạn như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cũng có thể gây ra đau cổ vai gáy.

Tác dụng gối ngủ trong điều trị đau cổ vai gáy – Đau cổ nên nằm gối gì?

Gối ngủ là một vật dụng quen thuộc trong đời sống hàng ngày, giúp hỗ trợ đầu và cổ khi ngủ. Đối với người bị đau cổ vai gáy, gối ngủ có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và cải thiện giấc ngủ.

Tác dụng của gối ngủ trong điều trị đau cổ vai gáy:

Gối ngủ có thể giúp giảm đau cổ vai gáy theo một số cách sau:

• Hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ: Cổ có một đường cong tự nhiên giúp bảo vệ các đốt sống cổ. Gối ngủ có thể giúp hỗ trợ đường cong này, từ đó giảm căng cơ và đau nhức ở cổ vai gáy.
• Giúp đầu và cổ ở tư thế thoải mái: Khi ngủ, đầu và cổ thường ở tư thế nghiêng hoặc ngửa. Gối ngủ có thể giúp đầu và cổ ở tư thế thoải mái, giúp giảm căng cơ và đau nhức.
• Giúp cải thiện giấc ngủ: Giấc ngủ ngon là điều cần thiết để cơ thể phục hồi. Gối ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, từ đó giúp cơ thể phục hồi và giảm đau cổ vai gáy.

Một số lưu ý cần biết khi chọn gối cho người đau cổ vai gáy – Đau cổ nên nằm gối gì?

Đau cổ vai gáy là một vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi lứa tuổi. Một trong những cách tốt nhất để giảm đau cổ vai gáy là chọn gối phù hợp.

Dưới đây là một số lưu ý cần biết khi chọn gối cho người đau cổ vai gáy:

• Kích thước gối: Gối phải có kích thước phù hợp với chiều cao và trọng lượng của bạn. Gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ra đau cổ vai gáy.
• Chất liệu gối: Có nhiều loại chất liệu gối khác nhau, bao gồm gối bông, gối cao su, gối foam và gối memory foam. Mỗi loại chất liệu có những ưu điểm và nhược điểm riêng.
• Độ cứng gối: Gối có độ cứng khác nhau, từ mềm đến cứng. Bạn nên chọn độ cứng gối phù hợp với tư thế ngủ của mình.
• Hỗ trợ đường cong cổ: Gối nên hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ. Gối không hỗ trợ đường cong cổ có thể gây ra căng cơ và đau nhức ở cổ vai gáy.

Đau cổ nên nằm gối gì?

Đau cổ nên nằm gối gì? Người bị đau cổ nên nằm gối có độ cao vừa phải, khoảng 10-15cm. Gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ra đau cổ vai gáy. Ngoài ra, gối cũng cần có độ cứng phù hợp với tư thế ngủ của bạn.

Nếu bạn ngủ ngửa, bạn nên chọn gối có độ cao vừa phải, giúp đầu và cổ ở tư thế tự nhiên nhất.

Nếu bạn ngủ nghiêng, bạn nên chọn gối có độ cao vừa phải ở phía sau đầu và thấp hơn ở phía trước. Điều này sẽ giúp đầu và cổ ở tư thế thoải mái, tránh bị lệch.

Nếu bạn ngủ sấp, bạn không nên dùng gối. Ngủ sấp có thể gây ra căng cơ và đau nhức ở cổ vai gáy.

Đau cổ nên nằm gối gì? Dưới đây là một số loại gối được khuyến khích sử dụng cho người đau cổ vai gáy:

• Gối memory foam: Gối memory foam có khả năng ôm lấy đường cong tự nhiên của cổ, giúp giảm căng cơ và đau nhức.
• Gối chữ U: Gối chữ U có thiết kế đặc biệt giúp hỗ trợ cổ và vai.
• Gối cao su: Gối cao su có độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ cổ và vai một cách tối ưu.

Lưu ý vệ sinh gối dành cho người đau cổ vai gáy – Đau cổ nên nằm gối gì?

Dưới đây là một số lưu ý vệ sinh gối dành cho người đau cổ vai gáy:

• Vệ sinh gối thường xuyên: Nên vệ sinh gối ít nhất 1 lần/tuần, tốt nhất là 2 lần/tuần.
• Sử dụng máy giặt để vệ sinh gối: Nếu gối có thể giặt máy, bạn nên sử dụng chế độ giặt nhẹ nhàng và không sử dụng chất tẩy rửa mạnh.
• Giặt gối bằng tay: Nếu gối không thể giặt máy, bạn có thể giặt bằng tay. Dùng nước ấm pha với xà phòng hoặc bột giặt, sau đó nhẹ nhàng giặt gối và xả sạch với nước.
• Phơi khô gối ở nơi thoáng mát: Không nên phơi gối dưới ánh nắng trực tiếp, vì có thể làm gối bị biến dạng.

Mua gối giúp cải thiện đau cổ ở đâu?

Hoàng Kim Home là một trong những thương hiệu nệm và gối uy tín tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp đa dạng các loại gối giúp cải thiện đau cổ, phù hợp với nhu cầu của từng người.

Các sản phẩm và dịch vụ của Hoàng Kim Home luôn luôn đạt được sự hài lòng cao nhất của tất cả khách hàng.

HÃY LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TẬN NƠI, TẬN TÌNH VÀ TẬN TÂM.

• Cơ sở 1: 274 Ông Ích Khiêm, P. Tân Chính, Q. Thanh Khê, Đà Nẵng
• Điện thoại / Zalo: 0949.605.725
• Email: nemhoangkimdn@gmail.com